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吃什么对心脑血管比较好

时间:2020-09-26 20:37:53 /人气:663 ℃
吃什么对心脑血管比较好

来自dbwth的回答:

心脑习管疾病患者:应注意三低一高的饮食,既低脂。低盐。低糖。高蛋白。多吃水果蔬菜,在保健品方面可多种搭配。适当运动

来自guchangfengfen的回答:

:应注意三低一高的饮食,既低脂。低盐。低糖。高蛋白。多吃水果蔬菜,在保健品方面可多种搭配。适当运动

来自热心网友的回答:

脑血管疾病确实在老年人中比较常见,因为老年人的血管壁都会变得非常的脆弱再加上年轻时候的饮食不当就会使血浆中的血脂含量过高,就会导致各种各样的心脑血管方面的问题,如果要预防心脑血管疾病的话,最重要的还是要从平时的饮食入手,1.多补充膳食纤维素,纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多,如每天摄入26克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低。2.多补充维生素,叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。3.多补充微量元素,硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神。

来自落叶babyheaven的回答:

应注意三低一高的饮食,既低脂。低盐。低糖。高蛋白

来自澳怡康是我的回答:

1.香菇 香菇中含有大量丰富的维生素C和维p,这两种营养物质可帮助我们消除血管以及细胞周围的自由基,从而保护心脑血管健康。 2.玉米 玉米中所含有的营养物质非常的丰富,尤其是以脂肪的含量最为丰富,而在这些脂肪中多半为不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。这些脂肪都是非常有利于人体健康的,尤其是利于血管的健康。 专家指出,玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及亚油酸,都有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。除此之外这些健康的脂肪酸还可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。3.西红柿 西红柿中含有大量丰富的维生素,甚至它的维生素含量比苹果、梨都要高出24倍。在西红柿中还含有很多蔬菜中所没有的维生素芦丁,这种物质可以帮助我们快速的提高机体氧化能力,从而更好的消除自由基等体内垃圾。 自由基对我们人体的血管伤害非常大,而及时的清除自由基可有效的保护血管弹性,除此之外还能够预防血栓形成的作用。4.苹果 苹果中所含有的各种营养物质也非常有利于心脑血管的健康,有研究发现,在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等成分,这些都能够让积蓄体内的脂肪分解。不仅如此,它还饿可以推迟和预防动脉粥样硬化发作,从而更好的预防各种心脑血管疾病。


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